冬日便秘切忌“硬来”

便秘切不可“恋战” src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

    很多人遇到便秘，第一念头是运用腹腔的内力，希望通过挤压尽早排便，但此举往往收效甚微，甚至还会产生很多副作用。

    一是冬季气温低，皮肤长时间暴露在外，容易着凉。二是由于大便干燥，过分用力，硬便会划破肛门，形成内痔和外痔，给身体留下长期隐患。特别是老年性高血压、心脏病患者，长时间蹲厕加过度用力，会导致血流不畅，症状加剧，引发危险。三是冬季的大便容易粘连，导致下腹膨胀，产生便意未尽的假象。很多时候，受假象的误导，一些人长时间蹲厕，与便秘大打持久战，结果不仅拉不出大便，身体的其他部位反而受累受损。

　  冬季发生便秘 ，切记不可“恋战”，更不要强行用力以求“速战速决”。而应立即查找原因 ，从改善食谱，加强锻炼入手 ，必要时通过适当的药膳调节来辅助解决。