仰卧起坐能减肚子吗?
健康新闻 2023-06-03 07:26健康知识www.aizhengw.cn
提到仰卧起坐很多人都会觉得并不陌生，尤其是女性和办公室一族。这类人群通常会一个通病，由于工作总是长期坐着的原因，大部分人都会有脂肪堆积在小腹部，从而形成小肚腩，长久下去，小肚腩会越来越明显，相信很多朋友都有这样的境遇，面对这越来越突出的小肚子，我们想尽各种方法来应对，于是人们便想到了做仰卧起坐，仰卧起坐真的能减肚子吗？接下来，就为大家分析解决疑惑。 >>>做仰卧起坐到底能否减肚子？
反对观点仰卧起坐对小肚子无效
可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。是我们摄入的卡路里太多，腹部脂肪才会在那个部位堆积。所以，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。
赞成观点仰卧起坐能消灭小肚腩
有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它有益于卵巢排卵和宫腔保健，更可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了有益于卵巢排卵和宫腔保健，还可以锻炼直肌，能有效减掉小肚腩。 >>>仰卧起坐减小肚子科学吗？
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