负离子有效对抗孕妈疲劳

很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，没有办法坚持站着或逛街行走，总是想睡或者窝在沙发上，也会觉得头昏昏，总是不像以前很有精力那样。以下给孕妈们介绍几个变得神采奕奕的办法

保证健康合理的饮食

健康的饮食结构应该由蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物等构成，这样的饮食会让你觉得更有精力。而垃圾食品实际上却会让你消耗精力，让你疲劳。你应该把水果和酸奶这样的健康食品当零食来吃，减少咖啡和浓茶的摄入。，你每天还需要每天喝足量的水，确保自己不会脱水。

每天坚持适度锻炼

你可能会觉得自己的精力连坚持完一整天都费劲，更别说锻炼了。但事实上，类似短距离散步这样的适度锻炼反而会让你感觉更舒服。每天多休息几次，伸伸懒腰、做做深呼吸，这样你就能摆脱疲劳感，更轻松地度过这段时期。

泡澡、泡脚

当身心疲惫时不妨泡在浴缸里，借由促进血液循环的作用，让紧绷的肌肉恢复柔软性，走出疲惫的状态。

呼吸负离子空气

负离子疗法有调节生物体活力的作用，维持身体重要的自主神经功能平衡、激活乙酰胆碱活性，使人体充满活力，并且在使精神安定的，能够给予身体舒适感，对于消除精神压力有非同凡响的效果。堀口昇品牌是以世界负离子第一人，离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌，拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”，可产生等同自然界的负离子（还原离子），对缓解孕妈疲劳有极大的作用。