裸睡能助性减压美容 这6个要点千万别忘记

说到裸睡，有人会提倡，而有些人则嗤之以鼻，认为这是一种很不文明的 睡觉 方式。实际上，裸睡是一种保健方式，也是不少人提倡的一种 养生 方式，而且对于每个人来说，裸睡不需要成本，养生方式也更加简单。更重要的是，裸睡能促进 健康 ，让你睡觉更舒适。

那么裸睡具体有哪些养保健功效 ？

助性"裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。”日本大学社会福利科原木教授指出，“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强了。”日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

减压、祛痛研究指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。

促进血液循环裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。

保护男女性私处的健康男性穿内裤睡觉时，大腿内侧、腹股沟等私密处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起生殖器官、泌尿系统的感染，所以裸睡能够避免感染。而且睾丸也需要呼吸，温度不能被捂得过高，应当保持和外界温度一致，才能有正常的雄性激素分泌。女性私处常年处于一种湿润状态，裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床，减少患妇科病的可能性

使美容效果更加裸睡增加了肌肤和空气的直接接触，有益血液循环。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，体温微降有助于完成身体各项自我修复，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。所以，裸睡结合”美容觉“效果会更佳。

哪些人不能裸睡

1、气虚阳虚者

虽说这样的睡觉方式对自身有较多的好处，但还是有较多人不适合裸睡，而气虚阳虚着就是如此。“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很舒爽，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效仿就带来了一系列不适打喷嚏、腰痛、关节痛、头痛……”对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。

如何知道自己有这样的症状，其实方法非常的简单。如果裸睡起床后精神饱满、睡眠质量佳、人体无任何不适，就可算是裸睡适宜人群，反之则应停止裸睡。

2、少女

一般情况下，这样的睡觉方式对人体是有益的，但对于少女来说最好不要。因为她们处于青春发育期，初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”，月经时间不规律，可能一觉醒来，被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡，身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让妇科炎症就此找上门来。所以对于少女来说，学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿棉质透气内裤，都是对自身健康负责的表现。

裸睡还有哪些注意事项

要有相对私密的空间。裸睡时一定要有相对私密的空间环境，注意切不可影响到家人。如果家有老人和小孩，特别要引起重视。要注意裸睡时间的掌握，以免给家人带来不必要的麻烦。

一定要保证床品卫生。裸睡时对床品的卫生要求更高了。建议一周左右就要更换并清洗床品，最好能在阳光下曝晒，彻底杀灭床品中残留的病菌等有害因素。

注意卧室的环境卫生。除了保持床品的卫生以外，卧室的环境卫生也非常的重要。做到每天清理卧室卫生，特别注意不要在床底、柜旁等处，留下卫生死角，以免给螨虫等生物留下生存空间。

注意保暖不要受凉了。裸睡时蛮重要的一点，就是要注意保暖不要受凉了。特别是天气气温急剧变化、身体抵抗力下降的时候，要学会根据气温来适当增加床品的厚度。

夫妻激情要适可而止。夫妻同睡的还要注意激情适可而止。与日常不同的是，裸睡时皮肤亲密接触过多，容易导致互相兴奋。适可而止的前提，要根据自己的身体情况量力而行。

感冒发烧时立即治疗。裸睡以后一旦出现感冒发烧等症状时，要及时进行治疗，以免病情加重导致身体情况进一步恶化，带来不必要的损失。