4个乳房保健的技巧

4个乳房保健的技巧

1、最基础的胸部护理。

首先是每周1-2次的全身去角质，再者是持续有耐心的使用胸部保养品，促进肌肤结缔组织增生，维持胸部的坚挺与丰盈。

2、选择一件适合的乳罩，维持美好胸形。

过紧或过松的乳罩都不利于乳房的健美。过紧会扼制乳房血液循环，导致乳腺疾病，影响乳房发育；过松则无法对乳房起承托和塑形作用，达不到一定美感。乳罩的主要作用是保护乳房，防止松弛下垂，最好在17岁左右开始配戴。

3、注意哺乳期的保护。

正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期间要保证充足的热量，优质的蛋白质，丰富的无机盐和维生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品则不宜多吃，吃多了易导致身体发胖和乳房下垂。哺乳时间以8个月左右为宜（生育后不哺乳不可取）。

4、坐姿及站姿和淋浴方式要正确。

坐及站均要保持胸部挺直，不要用太烫、太热的水洗浴，多用冷水冲澡，以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防晒。乳房皮肤较脸部皮肤更敏感，紫外线使乳房间产生细小皱纹，并可导致乳房肌肤老化。