早泄自我保健法

早泄自我保健法

1。积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以进步身心素质，增强意念控制能力。

2。调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

3。勿纵欲，勿疲惫后行房，勿委曲交媾。

4。男方患有早泄，女方切勿抱怨责怪，以免加重男方的心理压力。

5。多食一些具有补肾固精作用的食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、团鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

6。阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。