熬夜之后“进补”有讲究

熬夜之后“进补”有讲究

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。人在一天的工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有通过科学合理的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态。睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。

而在不得不熬夜之后，又有哪些方法可以快速有效地补充能量，拯救我们因熬夜而受损的健康呢？

不少人熬夜后习惯喝咖啡提神，指出咖啡因的确会让人精神振奋，但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群。刚开始让人兴奋，却会消耗更多机能导致反效果，也容易引来肥胖问题，长远看来是有害无益。

经常熬夜的人，可以在白天工作的间隙抽出一点时间，闭目养神，使精神放松，也能有效帮心脏“减压”。饮食中，多摄取一些如豆芽、海带、紫菜、木耳等对心脏有益的食物，忌食刺激性食物，少吸烟、饮酒。

，冬季正是心血管疾病的高发季节，那些曾经有过心悸、房颤、心律不齐等症状以及心脏病史的群体，在熬夜之后更要重点关注心脏状况，应选择一种安全高效的“护心良药”以备不时之需。由天士力生产的复方丹参滴丸，具有多靶点、多效应、多途径的药理作用，被国家列为基本药物目录品种之一，是心血管疾病患者必备的首选药物。复方丹参滴丸以丹参为君药，三七为臣药，冰片为佐使药，可以起到扩张冠状动脉和抗血栓形成的双重作用。传统医学认为，丹参能祛淤血、生新血；三七则有活血、散血之疗效，均为中草药里活血化淤的良药。而从医学角度来看，丹参具有扩张血管的效用，可以增加冠脉血流量，改善缺血缺氧状态。三七控制钙粒子内流，有类似钙拮抗剂的作用，可以使损伤心肌得以恢复。，丹参和三七可以显著抑制血小板聚集率，降低纤维蛋白原，改变血黏度。，有着较好的防栓作用。正是这种多靶点的特点，使复方丹参滴丸具有成分、作用单一的西药所不具备的多重作用。