女性常熬夜有18种危害

女性常熬夜有18种危害

1、肠胃问题多

睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病。

2、容易感染疾病

长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

3、性欲降低

睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。

4、视线不良

睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

5、容易健忘

睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

6、糖尿病风险提高

睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，增加了罹患糖尿病的风险。

7、死亡风险高

长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。

8、脾气暴躁

关于这一点，相信很多人都有所体会，偶尔一天休息不好，第二脾气就会变得相当暴躁。

9、影响生育力

正值育龄的女性，若经常熬夜会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

10、头痛

大约有36%~58%的睡眠不足，在醒来时会伴有头痛的症状。对此，科学家至今仍无法找出背后的原因。

11、心脏疾病

相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，容易罹患心脏方面的疾病。

12、罹患慢性病的机率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

13、尿液变多

当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

14、学习能力降低

很多人都知道，决定学习成效的重要关键就是短期记忆，而睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。

15、口齿不清

若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。

16、癌症风险高

关于睡眠与癌症之间的关联，目前的仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

17、感冒上身

如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

18、体重增加

睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。