怎样缓解戒烟时的不适

疲倦小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

紧张不安散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

头痛躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴

暴躁告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

失眠下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。

喉咙痛或咳嗽多饮流质，吃些止咳药

饥饿喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。

头晕要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。