夏日“酷”饮，“8”中暑

　　炎炎夏日，热火中烧，晕头眩目，彷若中暑。此刻不禁想起金庸武侠小说中的英雄人物拂拂衣袖，大喊“小二，来坛好酒!”然后一灌而下的那种解渴快感。

　　如此炎热膨胀的天气，大家想要凉快么?要酷爽么?!下面介绍8种解渴消暑的酷饮，制作简单方便，传统却不乏时尚，让您今个暑期新鲜、有趣，酷到爽!

　　1. 金银花茶

　　金银花10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

　　2. 菊花茶

　　白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

　　3. 薄荷凉茶

　　鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

　　4. 荷叶凉茶

　　鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

　　5.冷饮西瓜汁

　　将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。具有清热消暑、生津止渴的作用。

　　6. 西瓜翠衣饮

　　西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

　　7. 酸梅汤

　　乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

　　8. 绿豆汤

　　绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止渴的作用。(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。)

　　TIPS

　　夏季预防中暑最重要的三点

　　1. 及时补充水分

　　2. 保持充足睡眠

　　3. 防止过冷过热

　　以上8中冷饮仅供参考，不宜多喝哦，注意饮食搭配，多吃水果。

家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系020-37617238