“熬夜族”养胃护胃食疗方法

　 人体生物钟会根据人的习惯和外界变化形成一定规律，从而每日按时“指导”身体各器官、系统启动运转、高速操作直至休息调整。一般而言，人的肠胃会于夜晚逐渐进入休眠状态，按照自然规律，应在早上8时左右开始运作，而刘小姐的作息已让身体规律更改，延迟到早上10时胃肠道才开始蠕动加快，所以此时进餐会觉得“有滋有味”，而7时吃早饭却可能面对美食“无动于衷”。

      经常睡眠不足会使你与胃病结伴。 现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。

　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

　　生地瘦肉汤

　　材料生地15g、瘦肉250g

　　制法煲汤饮用

　　适用2-3人量

　　鲜百合银耳糖水

　　材料鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

　　制法放冰糖与其他材料炖糖水

　　适用2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

　　土茯苓芡实汤

　　材料土茯苓30g、芡实30g

　　制法煲汤饮用

　　适用2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

　　玉竹汤

　　材料玉竹30g、瘦肉半斤

　　制法材料共煲汤

　　适用2-3人量，适合大便燥热便秘者。