白领需警惕颈椎病 自我治疗体操走起来

你是不是在工作了一天之后都会感觉脖子痛，有的时候动动脖子还会发出响声，其实之恶预示着你的颈椎已经在抗议了。很多白领都会感觉到自己的脖子不舒服，都会说这是颈椎病的症状。其实这是因为你长期面对电脑或者伏案而导致的肌肉紧绷，并非真正的颈椎病，那么，如何判断自己是不是得了颈椎病？

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力、手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地；

3、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，有时伴有头晕，房屋旋转；

4、头晕、头痛、视力模糊，双眼发胀、发干、张不开、耳鸣、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧束感，有的甚至出现胃肠胀气，也有吞咽困难，发音困难等症状。

以上都是颈椎病的信号，如果颈椎病发展到严重情况，还可能出现下肢无力、行走不稳、双脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，还可能伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒，甚至出现大、小便失控，性功能障碍，四肢瘫痪等症状。如果出现这样状况，就必须紧急送往医院，接受专业的医疗救治。

如果不想以后的生活被颈椎病困扰，那么癌症网小编今天为大家带来的颈椎病的自我治疗体操，快学起来吧！

1仰头观天缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒；

2按摩颈部反复15次；

3两目虎视手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次；

4摇头晃脑将头部按前、后、左、右的顺序摇晃；

5互相争力十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，左右转头摇晃5次。