女人备孕过程需注意的饮食原则

辛辣食物。辛辣食物会影响人的食欲，让人食欲大开。但假设过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，跟着怀孕后胎儿的增大，她的消化功用和排便正本就会受影响，假设仍然坚持进食辛辣食物的习气，不只会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等表现。在方案怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。

高糖食物。若常常食用高糖食物，常常会引起糖代谢失调，甚至变成潜在的糖尿病患者。假设这种习气坚持到怀孕今后，那就更危险了，很简略出现孕期糖尿病。这不只会危害孕母亲本人的健康，还可构成胎儿在母体内发育或代谢阻碍，出现胎儿高胰岛素血症及无量儿。

腌制食物。这类食物内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐简略致使中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。在怀孕期间吃这些腌制的食物，还会致使出现流产、早产等情况，甚至还会构成胎儿变形。所以不只备孕期间不宜吃腌制食物，日常日子中也要少吃这些食物。

罐头食物。这些食物从原材料到出产过程中，加入了很多的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂，是致使畸胎和流产的危险要素。罐头食物同样是女人在备孕期间需要忌口的。