如何预防亚健康？

如何预防亚健康？

1、定期的健康检查。

2、合理的饮食，不酗酒，不吸烟。

3、合理的作息时间，不要频繁加班，加班后注意给自己降火。

4、不要熬夜，生物钟的顺序不能混乱。

5、多锻炼多运动，多做有氧呼吸。