简单易学 美胸健美操

健康新闻 2023-06-03 13:27健康知识www.aizhengw.cn

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间。

2、双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈。

3、再将双手放回原处重复20次。

1、左手放在左胸外侧。

2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次。

3、然后掉向由右边开始。

再将双手放回原处重复20次

1、一手负责一边乳房。

2、双手用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟,以上按摩操经常做,约3至4星期就会有显着的效果。

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