蹲马步瘦腿吗

蹲马步瘦腿吗

可以锻炼腿部肌肉，特别是大腿内侧肌肉，也可增加下肢力量。

蹲马步锻炼大腿肌肉，达到瘦腿的目的，也可通过做蹲起来瘦大腿。

想瘦腿可以多做些瘦腿运动就可以了踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快。

尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢。