苹果的热量（一个苹果的热量是多少）

        苹果的热量每一百克大约在五十三大卡左右，其热量不高，苹果属于高纤维低热量、无脂肪的食物，是减肥时期再好不过的食物，并且多吃苹果对补充维生素和膳食纤维有很大帮助。
        一个成年人一天应摄入两千卡的卡路里来保证生活所需，并且每天最少摄入600卡，低于六百卡很容易产生心脏病，甚至危害生命。
        人们在减肥时应理智，绝不可以用绝食等方法来进行减肥，长期摄入热量不足会导致心情低落且不稳定、手脚冰凉、头昏眼花、四肢无力等症状，并且因绝食而瘦下来的人很容易有健康上的问题，并且体重容易反弹，所以要理智减肥。