专家解答抗糖真的可以抗衰老？

营养专家指出，保持皮肤良好状态，一要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物；二要远离精制糖，转化糖，加工糖，比如奶茶，蛋糕，果汁等甜食；三要少吃油腻食物，以及煎，烤，炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤，动物内脏，火锅等；四要加强体育锻炼，保证规律作息和良好的生活习惯。

皮肤专家则告诉我们，皮肤衰老分内源性衰老和外源性衰老，前者属自然规律，无法逆转，后者则可受外界因素影响。

中国科协“源新闻”专家库成员 中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：我们要做的就是延缓皮肤的外源性衰老，首先是一个就是防晒，日晒引起的光老化，是主要的外源性衰老的形式和内容，所以要防晒。当然，还有要有良好的生活习惯，比方说这个不要熬夜，该休息休息，还有正确清洁皮肤也很重要。皮肤表面是有一些代谢产物，有些老化的东西，及时把它洗掉，那是不是糖化反应就不重要了。从肌体上讲，它有一定影响，我们关注这一点没有错，选择一些有科学数据支撑的“抗糖化”产品来使用，一定也会对我们的皮肤有好处，当然这不是唯一的。也不能只关注“抗糖化”，其他方面都忽略了这是不合理的。