只有提高健商才能健康 什么是健商

提升健商，掌握健康之钥

健商（HQ），也称为“健康商数”，是对我们健康意识、健康知识、健康能力的一种衡量，它表示我们已具备的健康素质与该时代应有的健康素质之比。随着智商(IQ)和情商(EQ)的概念逐渐深入人心，健商的概念也受到了广大养生爱好者的热烈欢迎。

健商体现了一个人的健康智慧和对健康的态度，也有人称之为健康智慧或健康智商。其数学公式为：健商 = 已有(HC+HK+HA) / 应有(HC+HK+HA)。当一个人的健商为1时，表示其健康意识、知识和能力基本达标；低于1则表明对健康的自我保护不足，高于1则显示出对健康的良好保护。

想要提高健商，必须了解健康商务的五要素自我照顾、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能。

自我照顾是健康的基础。这意味着在日常生活中要自我关注，通过健康的生活方式、乐观的信念以及对身体自我恢复能力的认可来预防疾病。真正的健康不是依赖于医生和健康食品，而是通过自己的努力去调整身体至最佳状态。

健康知识是照顾自己的基石。只有学习和掌握足够的健康知识，我们才能对自己的健康做出明智的选择。拥有健康知识是拥有高健商的前提，也是自我照顾的基础。

生活方式对我们的健康保护至关重要。它涵盖了我们的生活习惯、价值观、感情友谊。保持健康的生活方式，是维护健康、提高健商不可或缺的一环。

健康心理意味着保持乐观愉快的心情，保持健康的心理状态。心理健康与身体健康同样重要，两者相互影响，密不可分。

生活技能是指通过重新评估与环境的关系，包括供养系统、工作和个人关系，来改善我们的核心生活技术，掌握健康的秘诀和方法。提高生活技能，有助于我们更好地保护自己的健康，提高健商。

健商是一个基于现代科学和健康知识的全面、综合、严格验证的健康概念。提高健商，就是掌握健康的秘诀，享受健康的生活。