如何才能消灭牙菌斑？推荐6种保护牙齿的法宝

在牙齿表面或口腔其他软组织上，常常会附着一种被称为牙菌斑的微生物群。这些牙菌斑并不是简单的污垢，它们是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞以及食物碎屑构成的复杂生态结构。这些牙菌斑无法通过简单的漱口水或用水冲洗来去除，它们与龋齿和牙周病的发生有着密切的联系。

那么，如何消灭这些牙菌斑呢？

刷牙是去除牙菌斑的基本措施，也是最重要的方法。合适的刷牙方式可以大幅度减少牙齿表面的菌斑量。我们需要养成每天早晚正确刷牙的好习惯。正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，从牙龈的边缘开始，逐渐转向牙面。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复刷动，既能清洁牙齿表面和牙缝，又能按摩牙龈。

除了刷牙，还可以使用牙线等其他辅助用品来去除牙齿旁边的牙菌斑。牙线能有效清除牙齿附近的牙菌斑，预防牙周病和龋齿。

当牙龈萎缩导致牙齿间隙出现时，可以使用牙签来去除相邻牙齿间的食物残渣、软垢和牙菌斑。牙间刷也是一个很好的选择。它由刷毛和持柄构成，可根据牙间隙的大小选用，有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。

刷牙时，要使用牙膏以增加牙面的摩擦，加强清除牙菌斑的效果，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有清爽、减轻口臭的作用。如果有牙科疾病，不能仅靠某种牙膏自我治疗。

漱口水是清洁口腔的简单方法，主要利用液体在口中的流动冲击力来去除滞留的食物残渣。但需要注意的是，漱口水并不能去除牙菌斑。如果在漱口水中加入药物成分，称为漱口水或漱口液。这些药物成分可以减少牙菌斑的形成，对减少龋齿和牙周病的发生有一定作用，但应在医生的指导下使用。

由于牙菌斑不断形成，每个人都应该养成良好的口腔卫生习惯，包括早晚刷牙、饭后漱口，以保持牙齿健康。