脚扭伤可以泡热水吗

扭伤是四肢关节或躯体软组织如肌肉、肌腱、韧带的损伤，而无骨折、皮肉破损等。扭伤后，损伤部位会出现疼痛、肿胀和关节活动受限等症状，常见于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位，尤其在运动中容易发生。当发生运动伤害时，及时处理十分重要，处理原则包括保护、休息、冰敷、压迫、抬高。

目录：

一、脚扭伤了筋多久才能恢复？

脚扭伤筋的恢复时间视损伤程度而定。轻度扭伤一般需要三周左右恢复，而重度扭伤可能需要一个月以上。扭伤初期需冷敷，24小时后可热敷，初期不宜使用活血药物，以免加重肿胀。消肿后可逐步增加足踝部活动进行锻炼。

二、脚扭伤可以泡热水吗？

脚扭伤24小时过后可以使用热水泡脚，同时药物治疗见效更快。恢复期间需注意避免剧烈运动，穿宽松拖鞋，注意卫生，并使用毛巾擦洗后涂抹药物。

三、扭伤的鉴别诊断

扭伤需与其他运动损伤进行鉴别，如关节囊损伤和骨盆损伤等。关节囊损伤表现为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等症状。骨盆损伤则常见为骨折伴随剧痛。

四、扭伤的治疗原则

扭伤治疗原则包括冷敷、休息、抬高受损肌肉等。重者需及时去医院就诊。

五、脱臼与扭伤怎么区别？

脱臼与扭伤是两种不同的损伤。脱臼是关节完全脱位，导致手腕不能动并且非常痛；而扭伤是软组织损伤，仍然可以活动关节，但会出现疼痛、肿胀等症状。