婴儿吃饭可能会偏食 5招来应对婴儿偏食

俗话说，能吃是福。对于家庭而言，看着宝宝吃得香甜，无疑是最大的幸福。特别是爷爷奶奶辈，总希望宝宝能多吃一点，快快长大。一个胖乎乎的婴儿确实惹人喜爱，但父母在欣喜的也要注意营养平衡，避免营养不良。

一、宝宝不偏食，营养均衡是关键

宝宝喜欢吃面条、馒头或白米饭，能吃得很多，这是好事。但如果宝宝总是吃这些食物，就很难获得全面均衡的营养。偏食和挑食可能导致微量营养素的缺乏。比如，缺铁可能导致贫血，影响大脑发育；体重过重可能导致性早熟，影响正常生长发育。从小时候开始，脂肪细胞数量就会明显增加，不易减少。

二、探寻宝宝偏食的原因

偏食挑食的问题困扰着许多家长。大约45%的3~5岁城市孩子存在偏食现象。他们可能只对某种类型或质感的食物有强烈的喜好，或者不愿尝试新的食物。其实，偏食不仅仅是孩子的问题，很多大人也有明显的偏食现象。一旦形成偏食习惯，就很难改变。

宝宝偏食的原因很复杂，可能受到家庭饮食特点、食物加工和烹饪方法、食物味道、不良广告诱导等因素的影响。父母过于放任孩子、忽视培养孩子正常的饮食习惯、强迫孩子吃饭、紧张饮食氛围等因素也容易使孩子形成偏食的习惯。

三、应对宝宝偏食的五招

1. 把握宝宝味觉最佳发育时机

对于刚开始添加辅食的宝宝来说，每一种食物都是新鲜的、好奇的。宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁之间最为敏感，是添加辅食的最佳时机。家长应不断调整食物的颜色、香气、味道和形状，诱发宝宝的食欲。

2. 抑制婴儿早期偏食现象

在宝宝6~8个月时，对食物有暂时的喜好和厌恶，这是正常的。家长不必过于紧张，应采取诱导的方式让宝宝尝试新食物。肯定和鼓励宝宝的每一次进步，不要随意给宝宝偏食的权利。

3. 合理安排饮食，保持多样化

宝宝的日常饮食需要营养平衡，食物多样化，食谱合理。家长需尊重宝宝的饮食意愿，让宝宝觉得饮食是快乐的事情。家长在制作食物时要注意营养素的平衡和食物的观赏性。

4. 父母以身作则为榜样

家长需要自我检查，克服自身存在的问题，以身作则，以启发、诱导孩子养成良好的饮食习惯。如果家长自己偏食，必须改正这一习惯。

5. 从小保护宝宝胃肠

宝宝的胃肠敏感柔软，抵抗力较低，日常饮食时要注意营养平衡和食物的卫生安全。专家提醒家长，在日常饮食的不要忽视营养的额外补充，如维生素A、D和锌等。维生素A有助于维持消化道粘膜上皮细胞的完整性，保证消化道粘膜抵抗病原菌的能力。维生素A和D：推动免疫系统发育的强大助手

维生素A和D对人体免疫系统的发展至关重要。它们不仅是孩子们健康成长的营养卫士，更是提高婴幼儿免疫系统的得力助手。它们的工作机制是怎样的呢？让我们一起来了解。

维生素A的助力主要体现在推动巨食细胞的形成上。这些巨食细胞在人体免疫系统中扮演着重要的角色，它们能够吞噬并消灭入侵的病原体，为人体筑起一道防线。维生素A还有助于T细胞的产生，这些T细胞在适应性和固有免疫中都起到关键作用，能够识别和消灭外来病原体。

而维生素D也不甘示弱，它的存在使得我们的身体能够更有效地生产抗体。抗体是人体免疫系统的“战士”，它们能够识别并攻击病原体，保护我们免受疾病的侵袭。对于婴幼儿来说，维生素D的作用尤为重要，因为它有助于促进免疫系统的发育，为孩子们的健康打下坚实的基础。

维生素A和D在提高婴幼儿免疫系统的发育过程中起着不可或缺的作用。它们像是一对默契的搭档，共同为人体免疫系统的健康运行保驾护航。在孩子们的成长过程中，确保他们获得足够的维生素A和D，是保障他们健康的重要一环。