怎样防止老人得老年痴呆症

老年性痴呆的预防与饮食禁忌

对于老年痴呆症这一不容忽视的健康隐患，了解相关注意事项至关重要。其中，戒酒是预防老年痴呆的首要任务。因为吸烟会使体内小动脉收缩变窄，加重病情，而酒精则可能加剧老年人的精神刺激和喜怒无常，增加发生老年性痴呆的风险。

在这个自然衰老的过程中，老年人应当避免外界不良精神刺激的影响。保持积极乐观的心态，享受美好生活，与周围环境及人群保持接触，以延缓心理衰老过程。适度的体力活动和脑力劳动也是必不可少的。调查表明，长寿老人往往坚持适量的体力与脑力活动，这些活动不仅有助于促进血液循环和新陈代谢，还能加强神经系统的活动，提高调节能力，从而防止或延缓智力衰退。

在饮食方面，老年痴呆症患者也有需要注意的地方。要避免摄入过多的糖分，特别是精制糖，过多的糖分摄入可能导致脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。要适量使用味精，摄入过多可能会引起头痛、恶心等症状。保证充足的必需脂肪酸摄入也是至关重要的，它是大脑维持正常功能不可或缺的营养物质。富含必需脂肪酸的食品有核桃、鱼油、红花油和月见草油等。

老年痴呆症患者还应注意补充维生素E、维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质，这些物质能够延缓衰老。富含这些营养物质的食品有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。大豆也是老年性痴呆预防的得力助手。大豆中的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质具有脑保健作用。常食大豆不仅可以摄取充分的植物蛋白，预防血脂异常症和动脉硬化，还有抗癌及预防老年性痴呆症的功效。

老年痴呆症的注意事项人们都应该了解清楚。如果不及时进行治疗，病情会随着时间的推移而恶化。为了家中老人的健康负责，我们应该积极帮助老人治疗老年痴呆症，让他们重新回到有意识的世界中来。