脚踝痛风的症状有哪些

深入了解维生素C和B族的重要性后，我们明白这些营养素有助于溶解组织中淤积的尿酸盐。限酒，多喝水是关键。每天饮水量应达到2500～3000毫升，帮助肾脏排出尿酸，减轻对肾脏的损害。

三、热量摄入的节制

痛风病人中，60%～70%是肥胖者。控制每天饮食中的总热量，减轻体重是预防痛风的重要一环。研究表明，血尿酸和体重指数呈正相关。痛风病人的饮食建议控制在正常人食量的80%左右。尤其要避免暴饮暴食，因为这种行为常常导致血尿酸水平骤然升高，引发痛风关节炎发作。

四、素食的推荐

多吃蔬菜水果等素食，这些大多属于碱性食物，可以增加体内碱储量，使体液PH值升高。当关节液PH值上升到6以上时，尿酸多以游离状态存在，很少形成尿酸盐结晶。不少蔬菜水果中含有少量的钾元素，钾可以促进肾脏排出尿酸，减少尿盐沉积。

五、关于饮酒与饮水

啤酒是富含嘌呤的饮料，痛风病人应避免饮用。过多饮酒会阻止尿酸排出，酒精是高热能物品，大量饮用会产生过多的热能，导致尿酸生成增加。应鼓励痛风病人尽量不饮酒。而多饮水则是为了增加排尿量，利于尿酸排出，防止尿酸盐的形成和沉积。

老年痛风的护理要点：

1. 防病教育：以老人能理解的方式开展痛风防治教育，使他们掌握基础知识，提高治疗的主动性。

2. 饮食护理：根据老年人的饮食习惯设计痛风饮食控制方案，并给予耐心的指导。

3. 运动护理：根据老年痛风患者的具体情况选择运动形式和规定运动的时间强度，并注意运动效果的观察。

4. 鼓励多饮水：每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄。

5. 禁酒，特别是啤酒。剧烈活动后饮啤酒会使血中尿酸浓度成倍增高。

6. 控制体重：以肥胖者居多的痛风患者需降低体重，适当限制蛋白质的摄入，减轻肾脏负担。

7. 避免诱发因素：如受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱等。

痛风发生的人体部位：

痛风是风湿代谢性疾病的一种。首次发作的痛风性关节炎多为单关节炎症，常见于第一跖趾及拇趾关节，其他如踝、膝、肘、腕、手及足部关节也可能受到累及。病情反复发作可能发展为多关节炎或游走性关节炎。受累关节会出现红、肿、热、痛等症状，并伴有发热、寒战、疲倦、厌食等体征。脚趾及趾关节是痛风性关节炎的好发部位，其中脚拇趾关节最为常见。