远离老年痴呆 不妨多晒太阳

随着年龄的增长，老年人的身体器官逐渐退化，大脑也逐渐失去原有的活力。许多人都熟悉老年痴呆这一老年性疾病，它给患者的身心健康带来了严重的影响，同时也让家属承受着巨大的心理压力。那么，如何远离老年痴呆呢？让我们一起来探讨一下。

一、老年痴呆的前兆

老年痴呆症的早期信号包括记忆功能障碍、语言障碍和视觉空间技能障碍。患者可能会经常忘记事情，事后无法回忆，甚至出现记忆空白。他们可能会找词困难，表达不清，甚至出现空话连篇的情况。患者还可能在熟悉的地方迷路，无法准确判断日期和时间，甚至出现对物品位置的迷失。了解这些症状可以帮助我们及早发现并治疗老年痴呆症。

二、远离老年痴呆，不妨多晒太阳

专家指出，过分远离阳光会导致维生素D缺乏，从而可能导致老年痴呆。随着夏日气温的升高，许多人选择待在室内，避免阳光照射。阳光是人体维生素D最自然的来源。通过多到室外走走，放松身心，提高体能，我们可以亲近阳光，拥抱自然，预防老年痴呆的发生。维生素D的功能不仅仅是预防骨质疏松，还与超过100个基因的活化有关，对人体的免疫系统具有重要调节作用。多晒太阳是预防老年痴呆的重要措施之一。

三、精神分裂痴呆的症状

精神分裂痴呆的症状包括强制性思维、释义妄想、思维被夺、行为孤僻退缩等。这些症状表明患者的思维出现了异常，需要及早进行诊断和治疗。了解这些症状可以帮助我们及时发现并治疗精神分裂痴呆症，避免病情恶化。

四、老年痴呆保健措施

降低碳水化合物摄入，警惕糖和甜食的过量。特别是对于血糖较高的患者，应严格限制高碳水化合物的食品，如白薯、土豆和藕等，而粗粮、燕麦和豆类是更好的选择，这些食物中的纤维素有助于降低血脂。

多食用富含维生素、无机盐和纤维素的食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜。它们富含大量的维生素C、钾和镁元素。其中，维生素C能够调节胆固醇代谢，有助于防止动脉硬化的进一步发展。

接下来，让我们深入探讨老年痴呆的原因。

疾病因素，如高血压、动脉硬化、糖尿病和中风等，都是老年痴呆的潜在诱因。遗传因素在老年痴呆的发生中也起着重要作用，研究表明基因突变对其有着决定性的影响。饮食因素中的铝含量过高、胆固醇过高以及嗜酒等不良饮食习惯也会增加老年痴呆的风险。

不可忽视的是，衰老因素是近年来研究发现的老年痴呆的主要诱因。教育水平的高低也会影响到患病率，受教育程度较低的人群患病率较高。

我们应该关注自己的生活方式和健康状况，采取积极的预防措施，以降低老年痴呆的发生风险。