肝脏不好的人少吃3白多吃2根，肝脏会亲自向你道谢

肝脏是我们身体的重要排毒器官，一旦其功能出现问题，就会导致体内毒素堆积，影响身体的正常生理功能。有些人因为日常饮食习惯和作息不规律，导致肝脏功能受损。对于肝病患者来说，更是需要在饮食、运动、生活习惯等方面加以注意，以避免病情加重。那么，如何养护肝脏呢？记住要少吃“3白”，多吃“2根”。

一、要尽量少喝白酒。日常生活中，无论是逢年过节还是工作应酬，都难免要喝酒。白酒的酒精度数较高，大部分酒精都需要通过肝脏进行解毒和代谢。长期饮用白酒的人，肝脏功能可能会受到影响，甚至可能患上酒精肝或酒精性肝硬化。特别是肝功能不好的人，更应该避免饮用白酒。

二、要少吃味精。味精是常见的调味料，能够为菜肴增添鲜味。味精中含有硫酸镁，过量摄入会导致肝功能代谢紊乱，影响肝脏的正常排毒功能。

三、要少吃肥肉。肥肉中含有大量的动物脂肪和蛋白质。对于脂肪肝患者来说，食用过多肥肉会导致脂质在肝脏内堆积，加重肝脏负担。大量蛋白质也会使肝脏代谢功能减弱，容易导致血氨升高，加重肝脏负担。

四、要多吃蒲公英根。蒲公英根具有清热解毒、养肝护肝的功效，能够促进肝细胞修复和再生，帮助排出毒素和垃圾，提高肝脏的代谢和解毒能力。蒲公英根还可以分解酒精，减轻酒精对肝脏的损伤。

五、要多吃玉兰根。玉兰根同样具有修复肝细胞、促进肝功能恢复的作用。玉兰根还能降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，促进体内易堆积在肝脏的物质排泄，减轻脂肪肝症状。

肝脏是身体的“垃圾桶”，时刻帮助身体清除垃圾毒素，因此我们必须好好养护。肝部功能不好的人和肝病患者，更应该注重饮食习惯的调整。要减少肥肉和味精的摄入，少喝白酒，以降低肝部功能出现病变的可能性。可以适当饮用蒲公英根和玉兰根泡水，以促进肝功能的修复。毕竟，肝脏是我们身体的重要器官，它的健康直接关系到我们的整体健康。