夏季开空调易诱发多种眼病，眼科专家推荐护眼小技巧

在炎炎夏日，空调成为了我们的救星，但同时它也可能带来一些眼部的困扰。在此，广东省妇幼保健院的眼科专家为我们分享了如何在享受清凉的保护好我们的双眼。

在正常的自然环境下，我们的眼睛表面有一层由水液、脂质和黏蛋白构成的泪膜，它保护着眼睛并维持湿润。当我们在空调房内时，室内温度下降、湿度降低、空气不流通，这样的环境容易导致泪膜的水分蒸发过快，从而引发干眼症以及其他眼部干燥症状。

面对这些问题，我们有以下一些实用的护眼建议：

调整空调出风口的方向，避免冷风直接吹向眼睛。适当降低风速，让空气流动得更加柔和。

使用空气加湿器来增加室内湿度。研究表明，人体舒适的湿度范围在45％-65％之间。使用加湿器时，要注意每天换水，防止细菌和真菌的生长。

空调温度不宜设置过低，25℃-28℃是人体感觉舒适的温度。在感到凉爽时，最好关掉空调，开窗通风。

还有，多眨眼也是一个好方法。这个动作可以让泪液重新覆盖在眼球表面，稳定泪膜。每用眼40-50分钟就休息5-10分钟，可以闭眼休息或者看远处，让眼睛得到放松。

空调过滤网上容易积聚尘垢，滋生螨虫。空调吹出的冷风可能携带这些尘螨，导致眼部过敏，出现过敏性结膜炎、眼睑皮炎等问题。我们需要定期清洁空调，包括过滤网、出风口和内部的散热片。室内如果有毛绒物品，比如地毯和公仔，也要定期洗晒。如果是宠物爱好者，在眼睛不舒服时，要避免和宠物亲密接触。

除了眼部问题，空调使用还可能导致鼻塞、头晕、皮肤干燥等问题。建议在气温相对不高的时候，关掉空调，改用风扇。家里有呼吸道疾病患者时，更要谨慎使用空调，多开窗通风，避免疾病传染。

只要我们掌握了一些小技巧，就可以在享受空调带来的清凉的保护好我们的双眼。让我们在夏日里既能感受到凉意，又能拥有健康的双眼。