骨质疏松脚疼怎么办

骨质疏松困扰着许多人，当遭遇脚疼等困扰时，一定要及早重视，早期治疗，才能更好地缓解症状。以下是针对此问题的详细解答：

目录

一、骨质疏松诊断标准

骨质疏松的诊断主要依赖于BDM值（骨密度测量值）。正常的BDM值加减一个标准差的范围内都是正常，但如果数值偏低，尤其是降低到2.5SD（标准差）以下，那就可能是骨质疏松的征兆。数值越低，病情越严重，甚至可能影响日常生活自理。

二、骨质疏松脚疼怎么办

面对骨质疏松引起的脚疼，我们可以采取以下措施：

1. 适量运动，注重饮食搭配，摄入充足的营养。对于受损部位，需要三到六周的愈合过程。年龄增长会延长愈合时间，因此关键在于“养”，即避免活动疼痛部位，通过饮食提供充足的营养。

2. 每天饮用一袋纯牛奶，其效果优于钙片。可以考虑使用抗骨质增生片进行治疗。

3. 对于骨质疏松引起的疼痛，适量补充易吸收的钙剂会有显著改善。熬煮骨汤等也有助于恢复。

三、女人骨质疏松吃什么最好

对于女性骨质疏松患者，推荐以下食谱：

1. 沙锅鱼头豆腐：富含钙质和其他营养成分，有助于缓解骨质疏松。

2. 糖醋鲤鱼：不仅口感鲜美，而且有助于改善骨质疏松状况。

3. 清炒虾仁：以南瓜为原料制作，含有丰富的营养成分，对骨质疏松有调养作用。

烹饪达人教你做素虾仁：先将锅烧热，倒入花生油，煸炒葱姜末，再倒入青豆、番茄酱、盐、味精、料酒，加入少许鲜汤，等锅沸腾后，将事先炸好的素虾仁倒入，快速翻炒几下，一道美味佳肴即可出锅。

关于骨质疏松，你需要知道这些检查方法：

想要了解骨质疏松状况，实验室检查和辅助检查都是必不可少的。在实验室检查中，血钙、磷和碱性磷酸酶的水平是检测的重点，骨折后数月碱性磷酸酶可能会增高。也要检查血甲状旁腺功能，排除继发性骨质疏松症的可能性。除此之外，骨更新的标记物以及晨尿钙与肌酐比值也能反映骨转换状态。在辅助检查中，病变部位的X线片能够发现骨折及其他病变，而骨密度检测则能预测骨折风险。

骨质疏松防治要点：

防治骨质疏松，宜动不宜静。长期适当运动不仅可减缓骨量丢失，还能提高骨盐含量，促进骨细胞活性。抓住年龄段，宜早不宜迟。现代医学认为，骨量丢失的起始年龄段女性为35岁，男性为40岁，因此防治应尽早开始。了解自身骨峰值，防患于未然。

在防治过程中，宜补肾不宜伐肾。补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，增生成骨细胞，促进骨形成。还要宜健脾不宜损脾。胃肠道疾病会影响钙及维生素D的吸收，需调理脾胃功能。宜养血活血不宜破血耗血。老年骨质疏松症患者常有腰背疼痛、肢体麻木等症状，应用养血活血之法，如当归、川芎、白芍等。