尿酸高吃点什么比较好

尿酸高作为一种常见疾病，由于其早期症状不明显且对身体的危害不大，常常被人们忽视。但实际上，尿酸高的根源在于生活方式的因素，尤其是饮食习惯。对于尿酸高的治疗，调整日常饮食是至关重要的一环。

目录

尿酸高痛风可按哪些穴位缓解？

尿酸高吃什么比较好？

尿酸高不能吃什么？

尿酸高到何种程度需要用药？

尿酸高的日常保健方法？

一、尿酸高痛风可按哪些穴位缓解？

痛风是由于尿酸在人体血液中浓度过高，导致软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，引发过度免疫反应而造成的炎症。发作时疼痛难忍，因此缓解疼痛的方法至关重要。除了药物治疗，按摩特定穴位也能有效缓解痛风症状。如按摩心包经的相关穴位，将心脏恢复正常能力，使血液送至关节，促使尿酸晶排出。具体按摩手法包括按昆仑、膻中、内关等穴位，并敲胆经。按摩小腿脾经和肾经的复溜穴，也能帮助缓解肝脏负担，促进排泄。

二、尿酸高吃什么比较好？

对于尿酸高的患者，饮食调整至关重要。建议多摄入高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等，有助于将尿酸排出体外。多摄取碱性食物，如海带、白菜、芹菜等，以中和尿酸酸性。多吃行气活血、舒筋活络的食物，如桑寄生等。对于固肾的食物也要多吃，因为中医学认为固肾有助于排泄尿酸。冬瓜、西瓜等利尿的食物也是不错的选择。要限制高嘌呤食物的摄入，避免海鲜、动物内脏等。

三、尿酸高不能吃什么？

尿酸高的患者需避免食用抑制尿酸排出的药物，并少吃动物内脏、海鲜等嘌呤高的食物。高胆固醇食物也应戒吃。每天摄入的盐也应限制在2-5克以内。不宜摄入过多蛋白质，控制每天的总能量摄入，保持有规律的生活。

四、尿酸高到何种程度需要用药？

高尿酸血症是嘌呤代谢异常导致的疾病。当男性血尿酸水平超过7mg/dl，女性超过6mg/dl时，即为高尿酸血症。理想的血尿酸浓度应控制在6mg/dl以下。对于合并心血管危险因素且血尿酸高于一定水平的患者，应接受降尿酸药物治疗。《共识》指出除了改善生活方式外还需要药物干预治疗以达到降尿酸的目的主要药物分为促进尿酸排泄和抑制尿酸生成两类。

五、尿酸高的日常保健方法

除了饮食调整外，尿酸高的患者还需要在日常生活中注意以下几点：保持合理健康的饮食、适量运动以促进新陈代谢、避免过度疲劳和压力、保持良好的心态等。此外定期检查血尿酸水平也是非常重要的以便及时发现并处理潜在的问题。通过这些综合措施可以有效地控制尿酸水平减少痛风发作的风险并维护身体健康。针对尿酸高的患者，有一种新药的效果明显优于常用的别嘌呤醇药物。其起效迅速，疗效显著，一般患者在服用6至8天后，血尿酸值即可恢复正常水平。

这种药物的安全性极高，对血尿酸水平的维持有着稳定的效果。值得一提的是，它与降压药、降糖药和降脂药之间并无药物相互作用，不会干扰体内的核酸代谢和蛋白质合成。即使长期服用，也不会对血细胞产生影响，尤其适合肾功能不全的患者使用。

那么，在日常生活中，尿酸高的患者应该如何进行保健呢？

保持理想体重是首要任务。如果超重或肥胖，应逐步减轻体重，避免酮症或痛风急性发作。

在饮食方面，患者可以选择富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等，以促进尿酸排出。要根据体重摄入一定比例的蛋白质，以牛奶、鸡蛋为主。瘦肉、鸡鸭肉等应煮沸后去汤食用，避免炖肉或卤肉。

患者需少吃脂肪，脂肪会减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应严格控制。大量饮水也是必不可少的，每日应饮水2000ml至3000ml，有助于尿酸排除。

在生活方式上，患者还应该注意少盐、禁酒，避免使用强烈刺激的调味品或香料。限制嘌呤摄入也是关键。只要含有细胞的食物就含有嘌呤，因此患者应避免食用内脏、、海味、发酵食物、豆类等。

尿酸高的患者应该注重日常保健，通过药物和生活方式的调整，有效控制血尿酸水平，保持身体健康。