孕妇缺乏营养对胎儿有什么影响？孕妇怎么知道自己营养够不够？

怀孕后，每位准妈妈都深知饮食的重要性，小心翼翼地进行营养摄取。即便如此，仍有不少准妈妈在产检时被提醒存在营养不良。那么，孕妇缺乏营养究竟有哪些危害？又该如何判断自身是否缺乏营养素呢？

一、孕妇缺乏营养的危害

1. 贫血：约有20%的城市孕妇和超过40%的农村孕妇患有贫血，主要因为缺乏铁、叶酸或维生素B12。这不仅影响孕妇的健康，还会对胎儿的生长发育以及出生后的神经行为和智力水平产生不良影响。

2. 孕期高血压营养不足：孕期高血压是一种特殊疾病，发病率约7%~12%，是孕妇和胎儿死亡的重要原因之一。其病因复杂，但营养不足可能是其中一大因素。如不及时诊断治疗，可能会带来严重后果。

3. 营养不良影响妊娠：营养不良与流产、早产、胎膜早破有密切关系。严重缺乏蛋白质、维生素和微量元素可能引起流产。孕妇饮食中铜离子的减少或血清锌浓度的降低也可能影响妊娠。

4. 胎儿畸形：中国是胎儿畸形高出生率的国家之一，每年有大量的新生儿存在明显缺陷。营养与胎儿畸形的关系备受关注，例如叶酸缺乏可能导致新生儿唇裂、腭裂和神经管缺陷。

5. 营养不良可能导致智力下降：胚胎和胎儿期的营养不良对脑细胞的发育影响深远。长期营养不良可能导致大脑、小脑或脑干发育落后于正常婴儿。

二、如何自测是否缺乏营养素

1. 缺铁症状：缺铁孕妇可能表现为面色苍白、淡黄、无光泽，同时可能出现乏力、缺乏体力、易感冒、失眠、多梦、健忘、紧张等症状。

2. 缺钙症状：孕妇缺钙时，身体容易出现疼痛，特别是膝盖、腰部和骨盆疼痛明显。还可能出现磨牙、抽筋、失眠、牙齿松动等症状。

每位孕妇都要密切关注自身的营养状况，确保母婴健康。如遇不适，应及时就医，确保母婴平安。