秋季喝什么茶润肺 秋季润肺养生茶有哪些
健康新闻 2025-01-21 10:08健康知识www.aizhengw.cn
秋风渐起,润肺正当时秋季养生茶的选用与女性喝茶须知
随着秋季的到来,天气逐渐变得干燥,我们的呼吸道需要更多的滋润。喝茶是许多人的养生方式,那么在秋季,我们应该选择哪些茶来润肺滋补呢?接下来,就为大家介绍几款秋季润肺养生茶。
一、秋季润肺养生茶推荐:
1.桔红养生茶:将桔红3-6克与绿茶5克一起用开水冲泡,再蒸20分钟后服用。此茶具有润肺消痰、理气止咳的功效,对于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽的症状尤为有效。
2.茅根银花茶:将银花15克与白茅根25克加水煮沸,再以适量冰糖调味。银花能清热解毒、疏利咽喉,对病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎有治疗效果。
3.银耳养生茶:将银耳20克与茶叶5克、冰糖20克一起炖熟,再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。此茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效,适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用的滋补佳品,内含丰富的营养成分。
二、女性喝茶需注意:
1.经期不可喝茶:女性经期会流失大量血液,此时喝茶会阻碍人体对铁元素的吸收,造成体内缺铁,并可能加重经期不适症状。
2.怀孕期间不可喝茶:茶中的鞣酸会抑制乳汁分泌,造成奶水不足。茶中的会通过乳汁进入婴儿体内,对婴儿健康造成影响。
3.哺乳期间不可喝茶:茶中的会加重孕妇心和肾的负担,危害健康。临产前喝茶则可能导致孕妇兴奋、睡眠不足,生产时无力,甚至引起难产。
喝茶养生,也要根据时节和自身情况来选择。秋季,是润肺滋补的最佳时节,选择适合的润肺养生茶,让您的身体在秋风中保持滋润与健康。