咳嗽吃什么水果好得快 冬季咳嗽吃什么水果好

冬季来临，冷空气肆虐，咳嗽频发。为了抵御寒冷天气带来的侵扰，保暖措施必不可少，避免因干燥引发咳嗽与不适。防寒措施是护卫健康的关键，而饮食调养，尤其是水果的选择，更是咳嗽时的良策。

那么，面对冬季咳嗽，我们该选择哪些水果来助力康复呢？

1、橙子：富含维生素C、钙、磷等营养素，还有β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等，能解渴体液，调节气虚开胃，适量食用有助于缓解冬季咳嗽。

2、柑橘：秋冬季节正是柑橘的收获之时。品尝柑橘后，让人感觉全身舒适，更能生津止渴，润肺化痰，利尿。即使有些人吃橘子容易上火，但可以尝试蒸或烤的方式来减轻其热性，这样吃对缓解咳嗽十分有效。

3、柚子：葡萄柚酸甜凉口，有清热降火的功效。冬季干燥，人体易缺水上火，中医认为葡萄柚可缓解胃肠道不适及轻微咳嗽感冒。

4、梨子：梨子有养阴润燥、滋补肺阴、清热解毒的作用。常吃的雪梨有止咳化痰、清热消火的效果，对肺热咳嗽、支气管炎等老年人咳嗽有很好的缓解作用。

5、苹果：红苹果可以让人体抗病组织产生热量，其含有的特殊物质可以直接抵抗感冒病毒，加速恢复。生吃或榨汁均可，与木耳、枸杞、枣等一起煲汤，具有润肺止咳的效果。

6、荸荠：荸荠可生吃、煮食或炒食，甚至可去皮榨汁。它能治疗喉咙痛，对感冒和咳嗽有一定的辅助疗效。与胡萝卜、大米等一同煮粥，粥熟后加少许糖或盐调味，能清热消食、止咳化痰、利尿润肠。

冬季咳嗽时，选择这些水果作为食疗的一部分，定能帮助您缓解不适。想了解更多养生资讯，请关注我们的网站！