挂面的热量是多少

面条，这一我们日常熟悉的食品，其实种类繁多，挂面、龙须面、手擀面、刀削面……它们各有特色。对于挂面，大家肯定不陌生，那种熟悉的风干包装，带回家只需开水一煮，便可享用的便捷。但你是否了解挂面的热量究竟是多少呢？今天，让我们一起探寻这个问题的答案。

挂面的热量介绍

挂面的热量相对较高，每100克挂面含有约346大卡的热量。那么，如果我们煮一把常见的50克挂面，它所包含的热量约为173大卡，这需要我们跳操约51分钟才能消耗掉。

吃挂面会发胖吗？

虽然挂面在煮的过程中会吸收部分水分，使得实际摄入的热量有所降低，但挂面的热量并不低。相较于同等质量的米饭，挂面的热量稍低，但也不能将其视为低热量的食物。若不加节制地食用，仍有可能导致体重增加。

如何健康吃挂面？

对于如何吃挂面更健康，首先要避免过于油腻的汤底。尽管油腻的汤底口感鲜美，但它们会大大增加摄入的热量，对减肥不利。更健康的做法是使用简单的煮汤调水，加一些基本的调味料即可。为了营养均衡，可以搭配青菜、瘦肉等食材一同食用，这样既能增加口感，又能保证营养的摄入。

挂面的热量并不低，在食用时需要有所节制。挂面虽然方便，但不宜长期大量食用，以免导致营养不良。在煮挂面时，不妨加入更多配菜，实现营养均衡。希望大家对挂面的热量有所了解，合理食用，保持健康。