身心应该如何调理？ 积极乐观地让你活到百岁

终身学习的人们，他们的身体与心智都充满活力，患老年痴呆的几率极低。这是因为学习能够刺激大脑，防止其衰老。专家们建议我们，让好奇心伴随终身，不断追寻新知，把想要学习的知识列成清单，逐步攻克每一个目标。让学习成为我们人生的长跑线，永不间断。

健康是我们生活、工作的基石，也是我们实现梦想的保障。拥有乐观开朗的生活态度是健康的开始，而每一天的良好习惯则是健康的源泉。除此之外，专家提出“活动到百岁”的理念，而除了我们所熟知的长寿秘诀外，还有三点尤为重要：保持终身学习的心态、积极参与社交活动以及怀抱希望。

热衷于参与社交活动的老年人很少感冒。在社会活动中，老年人会面对挑战，这激发他们对生活的热情和对新知识的渴望。这种进取心使他们持续进步，从生活中得到满足与成就感。保持活跃的社会生活可以有助于我们保持年轻的心态和健康的体魄。

许多老年人对衰老持有消极的态度，认为年龄增长就意味着身体逐渐衰弱和疾病的到来。专家提醒我们，我们必须摒弃这种消极的想法。年龄只是数字，关键在于我们的心态和行动。我们要保持乐观积极的心态，不要将老化视为疾病、衰退或无所作为的象征。相反地，我们应该对自己说“我很健康、我很强大、我很聪明”，这样的积极心态会带给我们更多的益处。让我们拥抱每一个当下，珍惜每一个时刻，活出精彩的人生。