洗鼻水流进喉咙时不必过于惊慌，这是由操作不当或鼻腔异常引起的一种常见现象。遇到这种情况，我们应该保持冷静，避免过度呼吸或大声喊叫，以免引起更严重的咳嗽或呼吸困难。我们可以尝试轻微咳嗽或用咽喉部清洁的方式来清除鼻水，但切忌用力过猛，以免加重不适感。
为了缓解不适，我们可以小口慢慢饮用温水。温水不仅有助于缓解喉咙的不适感，还能帮助我们清洗喉咙和减轻咳嗽感。我们需要注意饮水的方式，不能过于急躁或大口喝水，以免刺激喉咙造成呛咳。
用盐水漱口也是一个很好的缓解方法。将适量的盐溶解在温水中，进行漱口能够清洁喉咙并减轻不适感。我们也可以尝试含一些盐巴慢慢咽下，帮助清洁和舒缓喉咙。
如果以上方法无法缓解我们的症状，或者出现了呼吸困难等严重症状，我们应立即就医。在就医过程中，我们可以向医生详细描述自己的症状和感受，以便医生更好地了解我们的情况并给出相应的治疗方案。遇到洗鼻水流进喉咙的情况，我们需要冷静应对，采取适当的措施来缓解症状，保护好自己的健康。