我们曾对城区2000多名60岁以上的老年人进行了膳食情况调查。调查结果对反映城市老年人的营养状况和存在的营养问题，应该具有一定的代表性。 1、市区老年人肉、蛋和禽类吃得较多。 以60～69岁老年男性为例，每日平均吃肉类和蛋类总量约150克，比中国营养学会...

“生蛇”只是俗称，它的真正名字，西医叫带状疱疹，中医叫蛇串疮，或者叫缠腰火丹，又称蛇缠腰。生蛇是一种皮肤病，患这个病的人，皮肤会出现红斑和水泡，一群一群长在一起，看来像一串珠，又像一条蛇，所以俗称生蛇。生蛇很痛的，像火烧一样，常常突然发病...

男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。 男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐...

头晕的六个祸首 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 1、血小板增多症、血粘度高 高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多，最主要的...

颈椎病 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 以颈椎病为代表的颈肩痛 以颈椎间盘退变为病理基础，包括相邻椎节的退变增生，造成脊髓、神经根、血管等受压产生相应的临床症状和体征，称之颈椎...

手指活跃大脑 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 生理学家研究发现，人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢。其中，手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛...

1、办公室里只有两种人，主角和龙套。在《潜伏》里，每个角色都有个性。只龙套非但没性格而且还专业送死。 职场上也一样，想要过的轻松，不想往上爬，那就只能做一辈子的龙套。 作龙套的坏处就是：送死你先去，功劳全没有，裁员先考虑。 现在的职场绝不是养...

女人要提防一些会隐身的妇科病的发生，即使你一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概率也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了宫颈糜烂或者子宫肌瘤，大可不必担惊受怕，大多数情况，这并非笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的路标。 1...

其藏在心 静以养神 王玉川退休后，仍然每天8点到办公室，中午回家稍事休息，下午又回来。做自己的事，看自己的书。这种安静的心态，是养生的大境界。 王玉川说，在机体新陈代谢过程中，各种生理功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损，养神尤为重要。《素...

临近年关，很多年轻人不是忙于加班就是忙于东奔西走的喝朋友们的喜酒，谁叫今年年初是个好日子呢。而对于女性朋友来说，总有不少人会碰上烦人的“大姨妈”，这经期来临期间除了要承受身体的折磨，也要承受心理的煎熬。专家温馨提醒：女性经期不可操劳过度以...

时下，颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题，大家往往都误认为久坐或不良的坐姿是导致颈肩疼痛的根源。但生活中一些坏习惯却是让白领脖子“伤不起”的重要原因。 案例一：白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这...

疲劳" src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是...

１、铅作业人员的饮食 接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2～3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、豆类及其制品，以及富含维生素的水果、蔬菜。 ２、苯作业人员的饮食 接触苯的有香料制造、药物、...

呼吸正确吗？ src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 长坐办公室的人，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气...

柔韧性锻炼有什么好处 柔韧性，是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。作为人体基本运动能力之一，柔韧性的重要价值在于，良好的柔韧性不仅是学习、掌握运动技能的重要基础，还可以提高运动素质、减少运动器官在锻炼中的负担，降低运...

体力劳动者 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处，柿子可以消除体力疲劳。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色（有些棕色），而且非常软，看样子好像熟过头了...