晨起八分钟，健身八种。 总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你...

办公室可不是什么好地方，那里人员通常较多，空气较为混浊；各种办公器械(如电脑、打印机)在使用时会产生的各种辐射，影响周围环境；办公室装修材料中的苯、甲醛等有害化学气体大量聚集等。在这种环境中，办公人群长时间逗留都会出现头痛、恶心、气喘气促、...

精彩 贴图 ：产检罕见照 :27 周男胎子宫内自慰 现代社会，在法律上实现男女平等啦，女人可以摆脱家庭妇女角色的束缚，和男人一样在社会职场谋取工作。参加工作的女人就是职业女性，应该和男人享有同样的待遇，可是在现实中却还是存在很多歧视女性的问题。 “...

一、钟点教练走俏健身房 下班后直奔一家高档会所的健身中心，换上健身服和运动鞋，身材高挑的嘎嘎就成了一名健身教练。毕业于天津体院的嘎嘎是本市某重点中学的体育老师，她利用业余时间做兼职健身教练已经两年了。现在，她已是两家健身俱乐部的教练，“我的...

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？ 一、加强营养。 熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。 应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲...

什么决定寿命 爱运动的宅人寿命长 爱冒险的家伙会短命 众所周知，传统的医学研究大多集中在对疾病起因和治疗的探索上。但早在上世纪40年代，美国哈佛医学院的一个研究小组，就已开始明智地另辟蹊径，决定设立专项研究，重点探寻保持健康状态的奥秘。专家们当...

${FDPageBreak} 每天数着日期，揉着眼睛去上班。电脑屏幕让脖子疼，光电鼠标让手腕酸，可是，大家都在加班，还有客户拜托你的私事和迫在眉睫的职业资格考试……环顾四周，谁不是将生命的大半耗在办公室，就像上了弦的发条？ 也难怪各路健康杀手就喜欢潜伏在...

操着蹩脚英语挺进外企、偷听领导讲话的“菜鸟”表现也能连升三级，从销售助理做到 HR经理的位子，年薪狂飙……眼下热播的电视剧《杜拉拉升职记》再次让人们对职场杜拉拉“顺利”的职业生涯羡慕不已，但是，经历过真正世界500强企业的人可能会发现，其中很多...

即将毕业，面对求职旺季，很多人忙于奔波职场内外，虽然行业成百上千，职位数以万计，但是很多求职者还是心情急切，六神无主。尤其是应届毕业生，面对如此的职场更是眼花缭乱，慌不择路，屡战屡败。其实，在求职的路上，有许多规律可以探索，有许多规则需要...

如今在办公室有能力、有主见，又有人缘的人才是老板和同事的新宠。能力和业务自然靠个人的努力和积累，可人际关系却是后天培养的。不用左右为难成为矛盾焦点，巧用心思让自己彻底左右逢源，只有有了良好的人际关系，职场达人才具备了“人和”这个最重要的因...

狂妄、自大、多疑三大阻力，亚健康的隐疾 中国企业家为经济发展作出了卓越的贡献，但企业家们的身心健康却长期处于相对恶劣的状况，7成企业家存心理亚健康隐疾，狂妄、自大、多疑为知名企业家再发展前3大阻力。这是刚刚在京首次发布的“琪尔康”中国企业家健...

氧,让大脑得到充分休息 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 打个盹儿最好 在西方一些发达国家，公司往往非常关注员工的休息质量，会在公司配备专门的休息室，很多旅店会提供1小时的钟点房，让上班族能有...

很多人都有颈椎的问题，如果你不希望等到自己的身体出了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会。特别是对于办公室一族来说，预防颈椎病更是迫在眉睫的事情。 颈椎病在上班...

工作压力过大、生活节奏太快，长期处于高速运转的状态中，导致部分白领身心疲惫，特别是记忆力下降……在日前的“传播脑科学、倡导脑健康”主题活动上，专家针对现代上班族因为职...

日前，加利福尼亚大学的研究人员发现，快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人索尼亚说：“导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪，这种情绪能够激励他们更主动工作，接受新的知识。当他们觉得快乐的时候，会觉得很自信、乐观、精...

很多上班一族平时工作很忙，趁着周末时间赶紧补觉，每天蒙头大睡十几个小时，但是总觉得还没睡够，回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，专家表示：补觉也要遵循生物钟。 很多上班一族平时工作很忙，趁着周末时间赶紧补觉...