快走有助于抵抗乳腺癌

　　资料显示，近年来，我国发病率正以每年3%的速度递增，10年间我国主要城市的乳腺癌发病率增长了37%。而且乳腺癌的发病率有年轻化的趋势。因此女性要积极做好预防乳腺癌的工作，其中，走路，特别是快走，是最好的有运动，是有助于预防乳腺癌的。

　　据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。而研究发生，已患上乳腺癌的女性如果经常快走锻炼，生存率要比不爱走的乳腺癌患者高45%。利用快走的方法预防乳腺癌还有以下的好处。

　　首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。

　　因此，女性除了保证良好的生活习惯，定期检查身体之外，还要注意每天快走，积极预防乳腺癌。

　　阅读链接：快走还有其他的好处

　　1、抵御。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高敏感性。

　　2、提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感。

　　3、节省健身费用。根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。

　　4、减少药物服用量。根据美国一项国民健康调查，每周走路总里程最长的人服用药物的可能性是最低的。

　　5、减少风险。美国研究发现，经常快走的人比少走路的人患上中风的可能性低40%。

　　6、防。意大利学者召集了749名记忆力有障碍的病人，记录他们的体育锻炼情况。4年后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人最终患上老年症的可能性低27%。

（实习编辑：曾文璧）