预防乳腺癌的方法 远离乳腺癌

　　乳房给了女人特有的美丽性感，给了女人感受为人之母的喜悦与骄傲的途径。但与此同时，乳腺癌的发生也让许多女性陷入不安与恐惧之中。如何正确地远离乳腺癌？预防乳腺癌的方法有到底有哪些呢？小编就教大家几个预防乳腺癌的妙招，让你让你远离乳腺癌险区，健康伴一生！还犹豫什么，赶紧学习起来吧！

　　多吃水果和蔬菜

　　研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

　　多吃低脂乳制品

　　乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

　　多检测多预防

　　经常关注自己的乳房，常对着镜子照照是否对称、局部有无凹陷、隆起，摸摸有无肿块、硬结;不管自己是否检查，自查都不能代替医生检查，应定期找乳腺专科医生检查;40岁以上每1-2年乳腺X线检查一次，45岁以上每年乳腺X线检查一次，年轻女性可做超声检查。普通的身体体检不能完全代替乳腺专科检查，即使普通体检乳房属于正常，也不能忽视乳腺疾病存在的危险，如果有感觉到任何乳房不舒服，都极力建议需要到乳腺专科体检，以防漏诊。

　　要知道，身体健康真的是最大的财富。只要时刻关注自己的身体健康，做好乳腺癌的预防工作才能避免疾病的发生。以上预防乳腺癌的方法你get了吗？