晚上不摘胸罩睡觉 睡出乳腺癌凶兆

　　胸罩的作用是使乳房得到支持和扶托，使乳房循畅，有利于乳房发育和维持正常生理状态及功能。在运动或锻炼时，乳房能保持固定，并能保护乳头避免擦伤和碰伤，因此，佩戴胸罩不仅是为了美观，而且具有保健作用。但是，如果胸罩佩戴不恰当，很容易带来癌症的凶兆。有研究发现那些晚上也不摘下胸罩的妇女，患几率高100多倍。那么，应该如何正确佩戴胸罩？乳腺癌应该如何预防呢？下面，让湘120健康网网编辑告诉你。

　　晚上不摘文胸睡觉者可能导致乳腺癌？

　　专家发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环和淋巴液的回流，使有毒物质滞留在乳房组织内，从而增加患乳腺癌的可能。那些晚上也不摘下胸罩的妇女，可能性则要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。

　　应该如何正确佩戴胸罩？

　　1.在选购胸罩时最好先佩戴一下，体验是否与自己的乳房形状相适应。胸罩应当松紧合适，既能起到扶托作用，又不会妨碍正常呼吸。

　　2.胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号。

　　3.制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软，有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好。胸罩的背带不能太细太窄，应有两个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。

　　4.每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

　　乳腺癌如何预防？

　　乳腺癌给女性带来了很大的痛苦，女性应该女性应注意乳房护理以防患乳腺癌，以下是乳腺癌的预防方法：

　　首先，应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、、等，可使热量摄入过高，引起。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助。

　　其次是适当吃些具有防癌抗癌作用的食物。流行病学调查表明，多吃制品可以降低患乳腺癌的概率，、等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。

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