减肥可以预防肝癌？

　　疾病似乎更针对男性。也许，换一个肝脏是个好主意——就像傅彪那样，但是你要在换肝队伍里等上28个月。或者，你还有一个解决方案，从现在开始善待你的肝脏，这里我们给出了一些专业性建议，挽救你的肝脏。

　　1、减，吃吃酸奶

　　爆爆食会让你的肠子贮存一些消化不了的食物，细菌使这些宿食发酵，产生出一些有害物质留在你的里。这样的结果是：肝脏会因为消化不健康的食物变得肥厚。解决的方法就是减肥，多吃脂的酸奶。约翰霍普金斯大学的Mae Diehl博士建议：“在中已实了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，应用在人类身上可以减少得的机会。”

　　2、 喝6杯就停

　　要知道，如果你给肝脏输入了超出它消化能力的酒精的话，它会变得肥厚。

　　肝脏里的酒精过滤装置会因为吞噬了过多的球变成一种病态的黄色。麻省大学的肝脏病理学家Raymond Koff博士经研究发现，这种变化在理论上一个晚上就可以发生。当然，让你的肝脏休息一段时间，它的功能会恢复，但是如果持续给它过重的负担，就会产生不可逆转的损伤，疤痕将永远保留下来，直到你死于。

　　不想死吗?那就少酗酒。“一个男人一次能够消化得了的酒精量是差不多70到80克，相当于6扎啤酒”，Koff博士说，“喝酒的时候应该所有控制，少于这个量你就不会得肝。”当然，过去的酗酒已经是法改变的事实，那么你就要做一些补救的措施，吃一些调制的牛奶或者饮料会有一些帮助。

　　3、少吃伤肝的药

　　像退热净这样的，它里面有一种副产品叫做Tylenol，是对身体有害的活性成分。你的身体对付它们的方法很有限，没有排出的Tylenol会对肝脏细胞进破坏。德克萨斯大学的肝病学家William M. Lee医学博士指出，“这种药品的问题是它们的副作用和药效是相辅相成的，如果服用，你就很难避免这种结果的发生。惟一的办法是减少药量到安全计量，如果一次吃多了，那就要到看。”对于退热净这样的药品，请不要在喝酒的48小时内服用，这样会加重肝脏的负担，如果必须服用，少量多次的方法可以减轻副作用。

　　4、检查一下你的常用药品

　　除了Tylenol，还有其他一些药品也会不可避免地侵蚀你的肝脏。化学药品因为药理不同，它们的副作用有时候是害的，但有的时候会对身体会产生很严重的损伤。美国肝脏基金的医学主管Adrian Di Bisceglie博士说：“当你服用、或者其他一些可能对肝脏产生损害的时，别忘了提醒你的医生给你定期检查肝功能。”

　　5、饭前洗手，前刷

　　饭前洗手这个看似简单的动作却可以非常有效的防止的传播。除了这一点，不安全的也是一种传播途径。美国CDC病毒研究专家Miriam Alter医学博士认为：性行为是一种非常亲密的行为，临床上，造成的肝炎传播的风险是常见的。当然，性爱前一同沐浴可以减少这种风险，或者在你还没有感染之前，先进行甲肝疫苗的注射。

　　6、前请三思

　　如果你一定要追赶这种时髦，那么先听一下德克萨斯西南大学研究院的研究结果。他们发现，文身造成的丙型肝炎传播风险比通常的传播渠道高出9倍。在美国，丙肝造成的死亡已经超过AIDS了，这位研究小组的负责人Robert W. Haley警告道：也许一些文身店宣称他们的操作器械是菌的，这没有任何意义，因为在文身者进行操作的时候，二次污染是很容易发生的。

　　7、服用一些alpha-lipoic acid

　　这可不是什么迷幻剂，它是产生的抗化剂，你肝脏的顶头上司。这种物质能够对毒性物质进行解毒，变成可以溶于水的成分并从排出体外。麻省大学的肝移植中心主任Savant Mehta博士说，对那些Tylenol的病人，我们会给与他们一种药品来刺激他们的谷胱甘肽生产。为了最大限度的发挥肝脏的解毒功能，它们给与患者每日两次的50毫克的alpha-lipoic acid药。这种药在药房也可以买到。

　　8、吃些奶蓟

　　奶蓟这种食品在欧洲国家非常盛行。这种食品的有效成分是它的茎中的(silymarin)。美国消化内科期刊发表的一份研究表明，能够帮助因为酒精损害、病毒侵蚀、或者化学药品伤害的肝脏恢复功能。Mehta博士说，虽然奶蓟的有效性还需要进一步科学论证，在我的诊所大约一半的患者在服用。不过如果你想试一下，中国国内还没有这种药品。此外，在美国这种药品的价格是23美元/60粒。

　　9、冲杯蛋白粉

　　一些健美专业人士经常服用蛋白粉来帮助他们增强二头肌。但是蛋白粉是如何增强肝功能的呢?营养学杂志发表的一篇研究说明，当给与老鼠富含的饮食之后，它们被损害的肝脏开始恢复功能。路易斯安娜大学的教授Harihara Mehendale认为，这样的治疗思路应用在人类身上同样有效，因为在蛋白粉中有很多肝脏生长所必需的和盐成分。

（实习编辑：柯宗兴）