排汗预防疾病和癌症

 

　　排汗是人体新陈代谢中最基础的一项，夏天的到来，加速了排汗的速度。抗癌健康网指出，排汗不仅能排出体内的毒素和废物，还有预防疾病和癌症的作用。

 

 

　　出汗具有排泄人体内疲劳物质和重金属、毒素的重要作用，虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远逊于汗液的作用。正常的排汗，一方面能消耗热量，起到降温的作用，另一方面，能够强化代谢力，有助于消除肥胖。另外，适度排汗可以扩张毛细血管，加速血液循化，更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的，还能抗衰老，保持年轻。

 

　　排汗的方式很多，有的人选择运动流汗，有的人喜欢汗蒸排汗。但小编指出，不同的排汗方式作用和效果都不同，就像运动是主动排汗，可以锻炼身体的机能，提高免疫力，而汗蒸是被动排汗，主要起到排除体内毒素的作用。

 

　　尽管排汗的好处很多，但也不是每次都要大汗淋漓才好，因为过度出汗会让体内微量元素大量流失，造成虚脱甚至更严重的后果。所以排汗要适度，运动大量出汗后，要及时补充盐分和水分，以免发生意外。