膳食纤维多吃有好处

 

　　病从口入，管好嘴巴就是预防疾病的第一步。可是很多时候，我们在不经意间却患上了疾病，当疾病来袭，我们又需要通过饮食来调理。比如面对癌症，膳食纤维就很重要。

 

 

　　抗癌健康网指出，饮食中有促进肿瘤的因素，也有预防肿瘤的因素，膳食纤维就是一剂缓解癌症的良药。多项研究已经证明，膳食纤维能显著降低肠癌、乳腺癌、、食管癌、宫颈癌、胰腺癌、口腔及咽癌肿瘤发生率。更有数据显示，当食用膳食纤维量为28%和15%，结的发病率很低，当摄入膳食纤维为5%，则结发病率很高。

 

　　由此可见，膳食纤维在疾病的预防和治疗上是有一定帮助的。小编建议，大家在日常饮食中科院多吃蔬菜、水果和全谷类食品，这几类食物中包含的纤维比较多。