十种防癌生活好习惯

　　<1>不要吸烟-- 对吸烟者，劝他们赶快戒烟对不吸烟者，千万不要沾染上坏习惯，而且不要在任何公共场合吸烟。

　　<2>要控制饮酒量-- 不管什麽酒都要控制饮用量，最好不喝。医生建议饮酒量：啤酒每日量不要超过500ml，葡萄酒每日不要超过250ml ，烈性酒每日不要超过30ml。

<3>不要过的晒太阳-- 医学界已经肯定了紫外线过多照射与皮肤癌和的发生有关系。过多的晒太阳会使皮肤衰老，而且增加患的危险。

<4>如果在工作中接触任何可能致癌的物质，那麽你定要严格遵守有关部门公布的安全操作规定，在任何时候要小心谨慎，不能马虎意。

<5>经常多吃新鲜水果、蔬菜以及纤维含量多的食品。

<6>控制体重不要过重--不要多吃含动物脂肪的食物，如牛油、奶油、肥肉等。

<7>如果发现身上某个部位有肿块或异常出血或身上的黑痣发生了变化，那就马上去医院检查。

<8>如果有不停的长期咳嗽、嗓子长期嘶哑、大便异常或无缘无故的消瘦，必须去医院仔细检查。

<9>妇女要定期做宫颈涂片检查。

<10>妇女要定期检查乳房是否有肿块，50岁以上的妇女有定期接受乳房X光检查。