阳虚体质小心乳腺癌找上门

　　中医师表示，引发的原因至今不明，但是饮食不正常、营养过剩、缺乏运动，尤其是爱吃高脂肪食物、肥胖的女性，从病例上来看比较容易罹患，对应到中医体质，便是阳虚体质女性。

　　阳虚体质女性容易怕冷，平时也容易手脚冰冷、疲倦、精神不好，可能身材看起来圆润，但身上脂肪多、肌肉松软不实，且容易腹泻，这类体质女性多为上班族，因每天外食，常摄取过多油脂不自知，在家上下班后少运动，身体代谢差，抵抗力也渐渐变差。

　　想改善体质，拒当乳腺癌高风险群，中医师许桂月指出，一定要先从改善饮食开始，以下为三餐示范菜单：

　　早餐：早上应补充蛋白质做为一天的活力开始，可吃白吐司1到2片、牛奶或优酪乳。

　　午餐：别再跟同事一起订油腻腻的便当了，走出办公室动一动，到自助餐自己挑选3菜1肉的便当，蔬菜部分各类蔬菜皆可，肉类则要以瘦肉、鱼肉为主，且烹调方法最好是水煮或蒸，避开油炸或又卤又烤的肉排。

　　晚餐：和中餐一样秉持均衡、少油原则，但要注意应在7点前进食完毕，且饭后最好走动一下，才不会让食物无法消化而在体内堆积。

　　饮食均衡、摄取多样蔬果是改善阳虚体质的第一步，当然还要搭配规律运动，才能逐步改善身体代谢差、过于虚弱、容易生病等现象，基本调理好了，平时还可喝党参白术茶益气养血，改善中气不足的倦怠感，也可改善脾胃气虚、精神疲倦。

　　党参白术茶

　　材料：党参2钱、白术2钱、白扁豆1钱、红枣5粒

　　作法：将材料洗净后以500cc热水泡开，热饮

　　功效：党参可益气、生津，常用于治疗中气不足的体虚倦怠;白术同样能补气健脾，改善肢体无力、精神疲倦;白扁豆则能健脾化湿，可减缓腹泻;而红枣可补气养血、健脾胃、止泻。

　　【医师小提醒】：

　　虽然阳虚体质女性并不是一定会罹患乳腺癌，但相对其他体质女性机率较高，且阳虚体质女性气虚，抵抗力差，平时就容易感冒，如果不想最后真的被乳腺癌盯上，不如从改善生活习惯做起，除了上述的饮食、运动习惯，睡眠也非常重要，应尽量在晚上11点前入睡，早睡早起，有规律的作息，才能养好根本，人也精神奕奕。