前列腺癌的饮食预防

 

　　红色肉类危险大

　　阿尔特维因教授说，前列腺疾病的发病率与男性的雄性激素、脂肪和胆固醇的摄入量以及生活方式有关，其中最关键的因素是饮食习惯。他举例说，在中国，男性患前列腺癌的几率不超过十万分之二；而在德国，前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍。但是移民到德国的中国人，优势便逐渐丧失。

　　美国也曾做过一项针对不同族前列腺癌发病率的调查，发现饮食习惯中油脂类摄取量较低的族前列腺癌的发病率也相对较低，而且差距高达20倍。

　　调查中，前列腺癌发病率最低的是日本人，不过，这样的优势在移民到美国的第一代日本人身上便逐渐失去，而到了第三代，前列腺癌的发病率就和美国人没有差别了。

　　西方饮食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的发生几率。在德国，人们一日三餐离不开肉：早晨吃猪肉片夹面包，中午是肉丁比萨饼，晚上又是牛排套餐。红色带有血腥味的肉类危险性最大，而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低，如鱼肉、鸡肉、兔肉等等。这些肉类中所含的维生素E同样可以降低前列腺癌的发病率。另外，西方人经常食用的辛辣调味料胡椒，也会“助火生热”，引发盆腔充血，给前列腺增压。

　　绿茶应该天天喝

　　相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到一定作用。

　　随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。

　　多吃豆类和蔬菜

　　阿尔特维因教授还说，西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。

　　德国的医学专家还提出，西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。

　　补硒有效降低患前列腺癌风险

　　研究发现，脂肪高膳食摄入可能促发前列腺癌。资料表明，许多国家人均脂肪消费量与前列腺癌死亡率均呈强相关。动物实验发现，移植了前列腺的实验动物，当限制脂肪摄入(少于总热量的21％)后，前列腺生长速度明显受抑制。这一研究结果提示，有可能通过改变膳食脂肪含量来增强前列腺癌的治疗效果。

　　临床确诊的前列腺癌在亚洲男性中远比欧美男性少，据研究发现与亚洲膳食中的大豆制品有关。正确的前列腺癌饮食方法是什么？已证明，大豆蛋白中的两种重要成分三羟异黄酮和二羟异黄酮能抑制移植了前列腺肿瘤动物的肿瘤生长，也可明显抑制人类前列腺癌细胞的生长。

　　最近在芬兰开展了一项大规模的化学预防试验，结果意外地发现每天服用50毫克维生素E共计6年的男子，前列腺癌发病率下降34％。这提示，可考虑将维生素E作为预防前列腺癌的有效药物。目前市售的维生素E每九含10毫克，每日如吃2－3次，每次2丸完全无害。当然多吃些富含维生素E的食物也是可以的，这类食物有花生油、芝麻油、核桃仁、黑豆、豆制品等。

　　最近一项研究表明，补硒男子的前列腺癌发病率下降了63％。硒的抗癌功能与它能刺激免疫反应，清除体内生成的各种有致癌作用的自由氧基，抑制致癌物的毒性，保护染色体等作用有关。含硒丰富的食物有海产品、谷物外壳、芦笋、蘑菇、大蒜、芝麻、动物肝和肾等，而水果和大多数蔬菜含硒极少。