常见的乳腺癌的预防方法有哪些

癌症症状 2017-01-24 17:39癌症症状www.aizhengw.cn

乳腺癌患者的数量正以5%-20%的速度增长，我国每年大约新增十万例。乳腺癌的预防也是不用忽视的，下面就让我给大家介绍几个预防乳腺癌的小方法，希望能给大家提供帮助。肿瘤,肿瘤的症状,肿瘤医院,肿瘤标志物,恶性肿瘤,良性肿瘤,肿瘤杂志,湖南肿瘤医院,得了肿瘤怎么办,肝癌，

　　不要饮酒

　　美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险，就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　多晒太阳

　　与服用维生素D相关的是，多晒太阳，也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下，才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够，这足以使人们保持，人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

　　控制体重

　　运动可以预防乳腺癌，其根本原因是：它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些保持标准体重的妇女相比，其更年期后，患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　经常运动

　　运动可以使更年期前后妇女，乳腺癌的发病率减少60%。挪威对25624名妇女，进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女，其患乳腺癌的几率降低了37%。

　　以上是我总结的几点预防乳腺癌的方法，除此之外，还有吃一些药物，比如说维生素D，专家表示，适量的吃一些维生素D也能有效地防止乳腺癌病发的几率。