癌症与不良生活习惯有关吗?

 

 

经过调查发现，许多癌症的高发与各种不良生活习惯密切相关。在医学术语中，我们称某种行为或习惯是某种癌症发病的危险因素。在这些不良生活习惯中，有许多与营养及饮食有关，由于本书各章节对此类问题有专门阐述，这里暂不涉及。现仅将研究得比较深入的其它几种不良生活习惯与癌症的关系简介如下，以引起读者的重视与警惕。

 

(1)吸烟：吸烟有害健康几乎是人人皆知的道理。但许多人仅知道吸烟可以导致。近年来研究发现，吸烟还可以导致口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌及膀胱癌。此外，被动吸烟对人体的危害也日益明确，它同样可以导致癌症高发。为此奉劝有吸烟习惯的人，为了自己和家人、亲友的健康，尽快把烟戒掉。

 

(2)酗酒：大家对酒后开车和饮酒误事可能比较熟悉，对酗酒致癌可能就知道得不多。流行病学调查表明，酗酒与口腔癌、咽喉癌、食管癌、及结肠癌的发生均有密切关系。酒精致癌除其本身对细胞有毒性外，还与酒中含有某些致癌性杂质有关。北京医科大学研究人员就检测出啤酒中含有多种致癌的亚硝基胺类化合物。此外，酒精是很好的有机溶剂，它可以促进化学致癌物的吸收及在体内的扩散。

 

值得指出的是，应分清酗酒和适量饮酒的区别。后者一般指一次饮用白酒不超过50毫升，葡萄酒不超过100毫升。适量饮酒的人并未见上述癌症有高发倾向。相反，近几年科学家发现，适量饮用红葡萄酒有助于预防心、脑血管疾病。

 

(3)过度晒太阳：在沙滩上晒太阳是一种享受。西方人过去有将皮肤晒红而认为是美的时尚。可是现在，西方人晒太阳的越来越少，而且晒太阳时也事先涂上防紫外线的防晒油以保护皮肤。研究表明，皮肤过度直接暴露于强阳光之下，接受紫外线太多，是近年来皮肤癌发病率增加的一个重要原因。由于人们大量使用氯氟烃作为制冷剂，大气层中臭氧已迅速减少。臭氧可以阻止一部分紫外线进入生物圈，而其减少便导致紫外线进入生物圈大大增加。因此，我们现在曝晒于太阳光下比过去危险更大，为了预防皮肤癌，应避免过度晒太阳。

 

(4)口腔不卫生：饭后不注意及时刷牙会患龋齿是人人皆知的。可是调查发现，口腔不卫生也是口腔癌发病的危险因素。口腔癌患者往往口腔卫生差。据分析，饮食中含有的有害杂质长时间停留在口腔，在细菌作用下可能会变为具有致癌性的物质。每日三餐后及时漱口刷牙是减少口腔癌发生的简单而有效的方法。

 

(5)吃饭狼吞虎咽：谁也很难想到这种“雷厉风行”的饮食习惯会增加患食管癌的风险性吧?调查表明，吃饭狼吞虎咽的人往往在进热食、烫食时也是如此。饮食过快、过烫常常导致食管损伤，长此下去会增加患食管癌的危险。食管癌患者中有相当一部分人有饮食过快、过烫的习惯。

 

(6)体力活动和锻炼少：每天消耗一定的体力和进行积极的体育锻炼是健身防病的有效手段。哈佛大学的一项研究发现，平时缺乏体育锻炼的妇女患子宫体癌、子宫颈癌、和阴道癌的病例是经常参加体育运动妇女的2．5倍。现代科学表明，缺乏体力活动和锻炼会使免疫功能减退，不利于新陈代谢，不能延缓细胞衰老，从而为细胞癌变创造机会。

 

此外，还有许多不良生活习惯会增加患癌的危险性，如室内门窗紧闭而不注意通风，厨房无排风扇，烹调中产生的有害物质被大量吸人体内等。总之，我们要改掉不良生活习惯，坚持有利健康的生活方式，就一定可以减少患癌的危险性。