远离乳腺癌 多做有氧运动

　　“生命在于运动”，女性朋友往往会做运动达到健身或者减肥的目的。有研究表示在围绝经期患的概率比那些久坐不爱运动的女性低23%，患风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。

　　有氧运动治疗可以有效改善癌患者的癌因性疲乏，远离女性疾病的困扰。运动形式可以采取步行、爬行、骑车等，运动时间控制为20~30分钟/次，运动频率控制为每周3~5次，持续运动8周。

　　中医学十分重视运动对防治疾病的重要作用，反对静而不动。历代医家留下许多健身功法，如太极拳、八段锦、八卦拳、导引功等。广大女性朋友不妨试试多做有氧运动，毕竟生命在于运动。