想预防乳腺癌建议你多吃鱼

 　 有统计数据显示目前来说妇科病头号杀手是，每年有很多年轻的女性因其失去了年轻的生命，听到无不使其色变。现如今，医学水平高度发达，建议年轻的女性平日里要定期做好检查工作，这能够能很好地预防乳腺癌，同时在日常饮食中也要加强一些营养物质的摄入，比如以下几种食物对乳腺癌能够起到很好的预防作用。

　　第一种食物是可食用菌类比如银耳、黑木耳、香菇等等，这些都是天然的生物反应调节剂，能够有效增强人体免疫能力，提高身体的抵抗力，具有非常不错的防癌功效。

　　第二类食材是日常中都能见到的鱼类水产类，黄鱼、甲鱼、牡蛎以及海带、海蒿子等由于它们含有丰富的微量元素，具有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　除了食物之外，水果也是不可或缺预防乳腺癌的好帮手，比如葡萄、猕猴桃、柠檬等，其中富含的多重维生素能够起到抗癌以及抑制致癌物质亚硝基胺合成的作用。再者便是绿色蔬菜比如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜等，与主食进行合理搭配不仅仅有利于身体健康，而且还能够起到很好的预防癌肿发生的作用。

    抛开上面的不谈，如果有条件可以喝一点乳制品，谷物类的也是非常不错的比如小麦，玉米等杂粮均对健康很有利，其中大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。同时建议多吃一些坚果，里面含有大量的抗氧化剂，可以起到很好的抗癌效果。